Si quieres utilizar los aceites esenciales como apoyo en tus meditaciones, ¡este post es para ti! Hoy en día, muchos vivimos inmersos en una espiral de estrés, ansiedad y trabajo de la que difícilmente podemos escapar. Sin embargo, algunas prácticas como la meditación o el mindfulness son una herramienta genial para reducir la ansiedad, mejorar la conciencia sobre nosotros y el mundo que no rodea, así como alejar las energías negativas. Pero, además, es fácil potenciar estos beneficios si sabemos cómo incorporar los aceites esenciales a nuestro proceso de meditación.
En primer lugar, cuando hablamos de aceites esenciales, nos referimos a extractos concentrados de plantas, elaborados mediante la vaporización o el prensado de diferentes partes de una planta. Es importante subrayar los aceites de fragancia y los aceites esenciales no son lo mismo. Los aceites de fragancia no son de origen natural, son de origen sintético, por lo que no cuentan con las mismas propiedades que los aceites esenciales.
Sin embargo, los aceites esenciales sí guardan ciertas propiedades procedentes de las plantas y son perfectos para su uso en prácticas de aromaterapia con beneficios terapéuticos. Los beneficios pueden adquirirse mediante la inhalación de las moléculas de aroma o por absorción directa a través de la piel tras diluir el aceite cuidadosamente con un aceite portador para evitar irritaciones o problemas en la piel*. En el caso de la meditación, puedes introducirlos de las siguientes formas:
- Difusores de vapor: Este método es ideal para períodos prolongados de difusión. Puedes simplemente hervir un poco de agua con algunas gotas de aceite esencial para que se evaporen en la estancia, pero si quieres conseguir una verdadera aroma duradero, un difusor de aroma eléctrico mejor opción, así como la más segura. En este caso, las vibraciones rompen silenciosamente el agua y los aceites creando una fina niebla que te envuelve, propiciando un ambiente relajante ideal para mejorar tu concentración.
- Sprays: Otra forma de activar tus sentidos es utilizar aceites esenciales en frascos de spray para esparcir el aroma por toda la habitación. Como consejo adicional, puedes pulverizar un poco de esta mezcla en tu almohada de meditación para potenciar los efectos.
- Aplicación tópica: Puedes diluir un aceite esencial con un aceite portador, como por ejemplo de jojoba o el de coco, y masajear la piel.* Puedes aplicártelo, por ejemplo, sobre las zonas de pulso o en la frente, sobre el tercer ojo.
- Quemadores de aceite: Funcionan con una vela que caliente el aceite esencial mezclado con agua para difundir el aroma por toda la habitación. Los quemadores de aceite también son una buena idea si buscas un accesorio decorativo para tu espacio de meditación.
- Accesorios de aromaterapia: Puedes añadir unas gotas de tu aceite esencial favorito a un collar, pulsera o llavero de material absorbente para inhalar el aroma mientras te desplazas. Este método es muy útil si quieres llevarlo contigo para meditar al aire libre, en tu lugar de trabajo, en la naturaleza, etc.
Ahora que hemos aprendido un poco sobre las diferentes formas de incorporar los aceites esenciales a nuestro proceso de meditación, es el momento de conocer los diferentes efectos que algunas de los más populares pueden tener en nuestra mente y cuerpo:
- Aceite esencial de lavanda: Uno de los aceites esenciales más populares, especialmente conocido por sus propiedades relajantes. Es muy útil para aliviar el estrés y facilitar el sueño profundo. Es una muy buena alternativa para quien busca una opción calmante.
- Aceite esencial de menta: Muy utilizado para fines curativos y cosméticos, pero también es ideal para la meditación matutina o los descansos rápidos, ya que ayuda a la concentración y la claridad mental.
- Aceite de árbol del té: Este aceite esencial ha sido utilizado desde la antigüedad por los aborígenes de Australia para la curación. Hoy en día, se utiliza habitualmente para el acné, el pie de atleta y las picaduras de insectos. Sin embargo, también es perfecto para la renovación física y mental gracias a sus propiedades purificantes y limpiadoras.
- Ylang Ylang: El perfecto regulador de energía con un fuerte aroma floral muy edificante. Se recomienda utilizarlo en pequeñas cantidades, ya que su aroma puede resultar fácilmente abrumador.
- Esencia de pachuli: Un aceite esencial único con un aroma muy característico, perfecto para equilibrar nuestros pensamientos y emociones durante la meditación. Se caracteriza por su capacidad para favorecer el sueño, combatir la depresión y mejorar el estado de ánimo.
Estos son sólo algunos ejemplos de los aceites esenciales más populares para la meditación, pero marcas como Eden o Goloka tienen muchas alternativas entre las que elegir. Asimismo, también existen opciones para quienes buscan mezclas ya preparadas que ofrezcan ciertos beneficios concretos. Estas mezclas están diseñadas para incluir aceites cuidadosamente seleccionados para conseguir ciertos beneficios. Por ejemplo, Aceite Esencial - Goloka Blend - Meditación es perfecto para aquellos que buscan una concentración profunda durante la meditación o Mezcla de Aceites - Goloka - Energizante para aquellos que quieren empezar el día con energía.
La combinación de la meditación y aceites esenciales es una fusión poderosa y transformadora. ¡No tengas miedo de probar diferentes alternativas y mezclas hasta que encuentres la que mejor se adapte a ti!
** Por favor, no utilizar los aceites esenciales directamente sobre la piel. Los aceites esenciales deben diluirse siempre con un portador, generalmente un aceite vegetal, antes de ser aplicados sobre la piel. Los usuarios con alergias deben realizar primero una prueba de tolerancia. Consulta con tu médico si tienes dudas.
